שיעורי מתחילים (רמה 1)

שיעורי מתחילים נועדו לתלמידים שלא תרגלו יוגה בשיטת איינגר בעבר.
בשיעורי המתחילים ניתן דגש מיוחד על הכרות התנוחות הבסיסיות (תנוחות העמידה) תוך שימת דגש על יציבה נכונה, חזוק הגוף ודיוק הפעולה בתנוחה.
בנוסף לתנוחות העמידה נלמדים בשיעורים אלו גם מתיחות, עמידת כתפיים והרפייה.
 

שיעורי ממשיכים (רמה 2-3)
אחרי ביסוס תרגול היוגה ממשיך המתרגל לשיעורים לממשיכים. 
בשיעורים אלו נלמדים בנוסף לתנוחות העמידה גם כפיפות קדימה, כפיפות לאחור ועמידת ראש.
הגוף, התודעה והנשימה בשלים לתרגול עמוק ופנימי יותר שבו הדגשים בתוך התנוחות ואופן ההתבוננות מעמיקים ורמת השליטה בגוף מעצימה.

 

שיעורי מתקדמים (רמה 4 ומעלה)

שיעורי מתקדמים מתאימים לתלמידים ותיקים. בשיעורים אלה התלמידים מבססים את התרגול לעומק היוגה. בשלב זה נלמדת הנשימה (pranayama) ותנוחות מתקדמות.
 

שיעור טיפולי

שיעור היוגה הטיפולית מותאם לכול מתרגל בהתאם לצרכים המיוחדים שלו. 
דרך תרגול היוגה ניתן לטפל בבעיות שלד ושרירים, מפרקים, מחלות כרוניות ותפקודיות.
התרגול מתיחס לאדם בכללותו ומהות התרגול היא לאפשר לגוף ולתודעה למצות את תהליך הריפוי.

 

שיעור כללי ושיקומי

שיעור זה מתאים למתרגלים מכל הרמות, לרבות מי שסובל מבעיות בריאותיות קלות כגון כאבי גב, ברכיים וצוואר.
 

​